デbook

外ランデビューしてきました。
ダム周りのコースで、すれ違う人も少なく、天気も曇り空でとても走りやすかったです。

靴と携帯を入れるウエストポーチなど購入し、準備万端のつもりでしたが、タオルが意外に邪魔で、リストバンド ...

元々１００キロ越えのデブだったんですけど、コロナ前までジムに週２～３で通っていて、筋トレ→エアロバイク→トレッドミル→水泳を1日で実践するメニューを2年くらい継続してました。んで体重も70キロを切り、体つきも変わり、将来トライアスロン ...

最近はやりのプロテインですが、手軽に大量のたんぱく質がとれるので、重宝されてますよね。筋トレを始めると、色々情報を調べるようになって、たんぱく質を取らないと、筋トレしても意味がないような記事をよく目にするようになります。

おいし ...

私は、スポーツジムに行き始めて３年目になりますが、ずっとマシンでの筋トレしかしていません。なんでかって、フリートレーニングコーナー （ダンベルやスミスマシンなどが置いてある箇所） って、ちょっと雰囲気違いますよね！　行きづらいまま３年 ...

せっかく筋トレしたのに、お酒を飲むと、筋肉が分解されるため、意味がなくなる。
っていう記事をよく見ます。飲まない方がいいんでしょうか。

そもそも冷たいものが筋肉に良くない

筋トレにハマってた時に、色々調べて、お酒はも ...

先週までジムにプールと風呂だけ、行ってました。

さすがに筋トレやランニングマシンは、リスク高いなーと思ってやめてましたが、横浜のジム通いしてた人が、まさにプールと風呂だけで感染したみたいなので、関係ないですね。

デブはとにかく飲み物が確保できてない状況はなるべく避けたい。
その中でも特に、炭酸飲料を欲するんですよね。体が欲するんですよ。
私の場合もそうでした。コーラも好きだけど、ファンタオレンジ、ファンタメロンソーダが大好きで ...

こういうご飯おいしいですよね。とにかく昔からぽっちゃり体系の男で、食べることが大好き。
深夜に食べることも多く、太ったり痩せたりを長い間繰り返していました。
大体標準体重＋１０キロくらいでずっと収まっていましたが・・・ ...