筋トレ

最近はやりのプロテインですが、手軽に大量のたんぱく質がとれるので、重宝されてますよね。筋トレを始めると、色々情報を調べるようになって、たんぱく質を取らないと、筋トレしても意味がないような記事をよく目にするようになります。

おいし ...

私は、スポーツジムに行き始めて３年目になりますが、ずっとマシンでの筋トレしかしていません。なんでかって、フリートレーニングコーナー （ダンベルやスミスマシンなどが置いてある箇所） って、ちょっと雰囲気違いますよね！　行きづらいまま３年 ...

せっかく筋トレしたのに、お酒を飲むと、筋肉が分解されるため、意味がなくなる。
っていう記事をよく見ます。飲まない方がいいんでしょうか。

そもそも冷たいものが筋肉に良くない

筋トレにハマってた時に、色々調べて、お酒はも ...